다이어트
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비만 전문의가 제안하는 3주 다이어트!잡학다식 2020. 2. 18. 08:09
요즘 간헐식 다이어트가 유행하지만 다이어트 방법에 대해서는 천차만별인 것 같아요. 운동으로 빼야 된다는 다이어트 방법부터 먹는 걸로 빼야 된다는 방법까지 다양해요. 그런데 다이어트 방법은 많은데 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾는 것이 가장 중요한 것 같아요. 자신의 생활패턴과 지속적으로 할 수 있는가를 고려해서 다이어트 방법을 찾는 것이 가장 베스트인 것 같아요. 한 가지 확실한 것은 하루에 2~3시간 운동하는 것보다는 먹는 식사량을 조절하는 것이 가장 빠른 다이어트의 지름길인 것 같아요.
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달리기와 걷기 어느쪽이 더 건강에 좋을까?잡학다식 2019. 4. 21. 12:21
달리기와 걷기 어느 쪽이 더 건강에 좋을까? 달리기와 걷기 어느쪽이 더 살이 빠질까? 위의 질문 내용에 대해서는 상반된 연구 결과들이 많아요. 그렇다 보니 각 신문이나 잡지 등에 실리는 내용은 이 질문에 궁금해하는 사람들에게는 더 혼란만 주고 있어요. 결론부터 말하자면, 걷는 쪽이 건강에 좋고 달리는 쪽이 좀 더 빨리 살이 빠져요. 너무 당연한 결과이지만 왜 그런지는 알고 있는게 좋을 것 같아요. 본격적으로 이 내용에 대해서 알아보죠. 장시간 걷는 것과 가볍게 달리는 것으로 지방을 연소시키는 것은 어느 쪽이 더 건강에 좋을까? 이 문제에 대해서는 아직도 전문가들 사이에서는 의견이 나뉘어져 있어요. 같은 연구를 통해 다른 결론을 다룬 잡지가 있어요. 영국의 가디언 잡지에서는 "걷는 것이 달리는 것보다 더 ..