건강상식
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달리기와 걷기 어느쪽이 더 건강에 좋을까?잡학다식 2019. 4. 21. 12:21
달리기와 걷기 어느 쪽이 더 건강에 좋을까? 달리기와 걷기 어느쪽이 더 살이 빠질까? 위의 질문 내용에 대해서는 상반된 연구 결과들이 많아요. 그렇다 보니 각 신문이나 잡지 등에 실리는 내용은 이 질문에 궁금해하는 사람들에게는 더 혼란만 주고 있어요. 결론부터 말하자면, 걷는 쪽이 건강에 좋고 달리는 쪽이 좀 더 빨리 살이 빠져요. 너무 당연한 결과이지만 왜 그런지는 알고 있는게 좋을 것 같아요. 본격적으로 이 내용에 대해서 알아보죠. 장시간 걷는 것과 가볍게 달리는 것으로 지방을 연소시키는 것은 어느 쪽이 더 건강에 좋을까? 이 문제에 대해서는 아직도 전문가들 사이에서는 의견이 나뉘어져 있어요. 같은 연구를 통해 다른 결론을 다룬 잡지가 있어요. 영국의 가디언 잡지에서는 "걷는 것이 달리는 것보다 더 ..
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다리에 쥐가 나는 이유?잡학다식 2019. 4. 19. 21:27
불수의 국소적 또는 돌발적으로 골격근이 근수축을 일으키는 것을 우리는 보통 다리에 쥐가 난다고 표현해요. 다른 표현으로는, 의학적 용어에서는 「근육 선통 (Muscle cramps)」이라고 하며, 「근경련」 「근육통」 이라고도 합니다. 다리에 쥐는 왜나는 걸까요? 다리에 쥐가 나는 원인은 여러 가지 원인에 의해 일어나요. 운동, 전해질 이상 (마그네슘, 칼슘, 칼륨 등이 부족한 상태), 염분의 부족, 동맥이나 정맥의 말초순환의 부전, 말초 신경 장해, 운동 뉴런 병, 근질환, 이뇨 약, β길항약 등 여러 가지 요소가 원인으로 알려져 있어요. 쥐는 종아리나 허벅지 등에서 자주 일어나며, 경도의 경련이라고 해도 통증을 동반하는 경우가 많아요. 짧게는 몇초간 지속이 되며, 길게는 몇 분간 경련이 계속되는 경우..